懷孕
備孕
💁🏻♂️ 宮寒唔單止影響懷孕，更容易提早更年期。
宮寒第一樣是要戒凍飮及生冷食物。配合中藥治療，早上特別建議吃雙薑飯或雙薑奶的食療，加強血液循環。
香港女士常見的子宮肌瘤是非常影響懷孕，為什麼？子宮像是一塊田，鬆鬆軟軟，準備受精卵著床及發育；如果有子宮肌瘤就像一塊大石，受精卵跟本不能在這塊大石上發育；導致難以受孕，甚至流產。而子宮肌瘤就是長期受寒而引起！
1）中藥治療
中藥之中也有一些對卵巢助益的植物雌激素，肉蓯蓉、淫羊藿、菟絲子、丹參等，可以用於卵巢早衰的治療，必須為醫師斷症後才可使用。
2）艾灸治療
（建議常坐艾灸椅）
艾草+溫補藥材為主，主歸肝、脾及腎經，有溫經暖宮，亦具有活血、散寒、祛濕之效。使子宮周圍血流上升能活化卵巢功能。
3）針灸調理
以刺激子宮周圍血液循環。常用穴位：帶脈、中極、氣海、關元、血海、三陰交、復溜等。
4）家中食療
A）每日吃三黑水
黑豆、黑米、黑芝麻：
均入腎，可補日常腎氣流失。
日常補腎粉，每日1杯
B) 蟲草湯
2000年哈佛大學對169名不同國籍和種族的女性進行了臨床研究，研究發現，卵巢發育需要若干基因通過多種途徑發揮作用，不同基因的突變可能導致卵巢功能的喪失，而發現-蟲草中含有抗衰老的成分，氨基酸，蛋白質，核酸，維生素等營養物質，有效調節女性的內分泌系統，蟲草對卵巢早衰是有一些幫助的。
每星期，最少飲1-2次蟲草湯
也可用作【三黑烏雞湯】
功能：卵巢功能不足調理
材料：黑豆、黑米、黑芝麻 各2大匙，烏雞半隻
做法：
a)黑豆、黑米浸泡2小時，濾左D水，黑芝麻白鑊炒臿
b) 烏雞出水，加薑片，倒入三黑，再加1000ml水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
✅沒有黑豆、黑米、黑芝麻，可以用日常補腎粉代替。
5）每日做好補腎、排除寒氣
要勤力- 每天以溫水泡半身浴，溫暖下半身是重點；
如果沒有浴缸，也必須每日浸腳
備孕可浸腳？
💁🏻♂️可以，因為要加速血液循環，無論對卵子的質素，著床能力等，有好好預備的作用，建議備孕使用，M 完後可以隔日浸女士專方藍罐，為期6個月。
但一驗到懷孕就停止使用。‼️
孕後期
由懷孕36週開始，準備好奶水。
【促乳按摩】
乳腺通暢是乳汁分泌是非常重要！
若然乳汁旺盛，但乳腺阻塞，有機會令乳汁減少，甚至做成乳腺炎！
避免阻塞，孕媽媽需要每日溫柔按摩乳房，一定要輕力，因為乳腺是非常脆弱。
而最好在必須從懷孕的36-37週才開始
可以用熱敷砭石經絡儀，慢慢由乳頭開始打圈，每日可以做1-2次。
也可以按摩以下穴位：
👉🏻胸部
膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴等的穴位，都是在加強胸部四周的氣血循環，使脾胃功能增加對營養的吸收。
👉🏻其他部分
太沖、復溜、三陰交、足三里，能疏通脾、肝、腎經絡、促進脾胃功能吸收養分。
💁🏻♂️如果情況比較嚴重，中醫師會視乎體質以處方中藥作加強調理身體之用。
記得每日食療：
媽媽希望有充足奶水給初生子女，
但是不少媽媽也落空了。
主要原因是因為氣血不足，而「脾胃氣旺則乳足」。
無論自然產或剖腹產都是耗傷氣血的，
如果產後進食得不足，或是母體本來較弱，都會影響乳汁的產生。
所以，在孕後期由36週開始，孕婦需要補脾及補腎
每日食療：
1杯黑豆南瓜飲，補脾補腎為你寶寶未「乳」籌謀
做法：各1匙養腎黑豆粉及1匙養脾南瓜粉，用暖水沖服即可。
上奶期間，更要注意補充適當營養、放鬆心情及充足休息
脾。可以生血、而血可製造母乳；
腎 。可以有助發奶、能補充腎精，滋養頭髮。
加油！各位準媽媽❤️
孕婦後期可以浸 補腎橙色腳粉，注意溫度不能太熱，最多40度水。10-15分鐘，如有大汗，心跳加速應立即停止。
坐月
記得坐月期間：用排寒補腎浸腳或身、每日吃麻油雙薑飯、助奶可用黑豆南瓜；
千萬不要淋雨或凍親，如果寒氣入身，手尾很長。
所有BB 都是上天賜給每個家庭的祝福，懷孕是一個開始，照顧小朋友又是另一個比我地父母功課！大家加油😊
注意⚠️ 陰虛化熱，則不適合再喝薑茶。
#雙薑粉
#成人#補腎浸腳
#黑豆穀物粉
#養脾南瓜粉
💁🏻♂️ 中醫重視產後的調理，認為這是恢復健康的關鍵階段。建議產後婦女應注重保暖、合理飲食和適度休息，並考慮中醫的調理方法，如中藥、針灸等，以促進身體的恢復和調整。
🧐坐月子期間可使用含有參、黃耆、當歸的浸腳粉，對於產後恢復有多方面的好處。以下是五點主要好處：
💁🏻♂️除浸腳外，也可浸浴～
1）浸浴
水溫建議約攝氏40度以下為佳，不宜過熱，加入40g 浸浴浸腳粉並開勻
‼️浸浴時間不要超過15分鐘
‼️若出現頭暈、胸悶等症狀時，應立即離開浴盆
2）浸腳
取一潔淨膠盆，加 20g 浸浴浸腳粉並，用 90度熱水開勻；靜待 5分鐘
如水溫太熱，可加暖開水令水溫合適使用
浸腳水溫大概 40度，水位需蓋過腳背
浸腳時間為 15-20分鐘
✅盆底會有不少藥材顆粒，是真正藥材，屬正常