便秘
是否受到便秘困擾?
要KO便秘，首先要分辨屬那一種便秘，再採取適當調理方法。
以下3種便秘，跟據不同便秘可以以「食補」方法，補充適當營養，促進便便暢通。
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熱氣便秘 |
脾虛便祕 |
氣虛便祕 |
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成因 |
偏好食煎炸油膩、肥甘厚味之品，或者外感熱邪都會容易造成熱氣便秘。 *多見是兒童 |
消化能力差，食物難以被消化，如吃得多了，就會積聚在腸胃裡，腸蠕動減少，導致便秘。 |
體弱成人多見，排便困難，排便時無氣無力，容易感到疲倦、氣喘。 *多見是老人
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徵狀 |
大便數日不通 乾硬結實，或呈粒狀 喜食生冷凍飲 口舌生瘡，口臭 通常發生在吃熱氣食物後幾天
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排便氣喘 大便是軟的不硬 有便意，但臨廁排便困難 心慌氣短、頭暈 身體無力、舌淡苔白
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Tips |
調整飲食習慣，多喝溫開水。 |
避免進食難消化的食物。服用一些健脾養胃食品。適量運動，如散等，可有助腸道蠕動。 |
避免進食難消化的食物。服用一些補氣健脾食品。適量運動，如散步等，可有助腸道蠕動。 |
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