情緒
好多病人來面診，多是出現結節問題、柏金遜、腦退化⋯ 呢啲病症，有些可以逆轉、也有些只可以減少惡化。所有以上慢性病變均由最基本「情緒壓力」引起。
😖從神經科學的角度，長期壓力不僅令人情緒低落，並令大腦出現不可逆病變。
😤從中醫學角度，情緒壓力屬「肝氣鬱結」，影響範圍更廣泛，由眼球脹痛，頭痛、乳房脹痛、胃口不佳、經期不準，經痛；長期不處理，甚至出現結節、腫瘤。
💁🏻♂️情緒壓力會促使分泌大量皮質醇(Cortisol)，在短期內能幫助我們應對危機，但當皮質醇長期過高，會對海馬迴(負責記憶與情緒調節)造成損傷，影響專注力、記憶力，甚至誘發憂鬱、焦慮
長期大腦會不斷接收到「無法控制」的訊號，讓杏仁核（掌管恐懼與壓力反應）高度活化，進一步壓制前額葉皮質的理性判斷能力，導致情緒失控 - 這是一個惡性巡環。
所以長期壓力不是「頂住」就可以，而是身體實質受到不可逆的慢性病。
如果覺得自己情緒不太好，不開心，首先要自我調節，搵信得過嘅人傾訴！
另外，外在家中調理可以做以下3點改善情緒：
1） 接地氣減少皮質醇
在2004年一份clinical, 檢查睡眠期間接地將導致皮質醇發生變化，觀察到晝夜皮質醇水平顯著改善，夜間睡眠期間皮質醇水平顯著降低，全日皮質醇曲線顯示趨於正常化的趨勢。幾乎所有症狀都減輕或消除，包括睡眠功能障礙、疼痛和壓力。
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2） 肝鬱茶療
材料：陳皮 1塊、沉香茶葉 1錢、玫瑰花 1錢
做法：將清水陳皮先煲10分鐘，熄火後加入沉香茶葉、玫瑰花焗3分鐘即可
3） 疏肝浸腳
腳有「人體的第二顆心臟」之稱，因為腳是人體離心臟最遠的部位，藉由浸腳來放鬆全身，對改善心情排走體內濕氣，甚有幫助，每晚浸5-10分鐘。
